INVERTIDA

INVERTIDA

1) Posición de partida en punta de pies con los brazos extendidos arriba y la espalda recta totalmente

2) Se mantiene la posición de partida se extiende una pierna dando un paso y marcando la distancia a la que se realizara la invertida  

3) se apoyan las manos a lo ancho de los hombros y la cadera se eleva  

4) se mantiene el equilibrio sosteniendo el cuerpo con las manos como apoyo se activa el abdomen y las extremidades para facilitar el ejercicio  

Adaptaciones

1) se busca poder extender las piernas totalmente, sosteniendo la postura y familiarizándose con ella 

2) pataleo, movimiento para adquirir confianza en la realización del ejercicio