Medialuna en viga

la adaptación para medialuna se realiza desde la viga pero buscando aterrizar sobre el suelo pasando por un costado de la viga  

Rollo atrás en viga

El rollo se inicia flexionando las piernas, la barba pegada al pecho, las yemas de los dedos apoyados en el piso y de ahí se inicia un balanceo con impulso hacia atrás, sin cambiar la

posición hasta que la nuca toque el colchón; las palmas de las manos se desplazan hasta

llegar a la altura de los hombros y tocan el piso apuntando los pulgares hacia las orejas,

se empuja fuerte con las manos hasta que se dé la vuelta completa y se termina el ejercicio

en la posición inicial

Rollo adelante en viga

Sánchez V .(2016)“Ponte de cuclillas con los pies juntos. Junta los pies y dobla tus rodillas de modo que estés de cuclillas. Pon las manos en el suelo delante de ti y dobla los codos. Las manos deberán estar separadas a la altura de los hombros. Esta es la posición inicial para un rollo adelante para principiantes.”

mortal adelante con minitran

(Carrasco.R.1976;HOSTAL.P.1978) se puede plantear un recorrido por el gimnasio en el que el alumno puede ir descubriendo el material o medio condicionado. Plantear circuitos dirigidos al aprendizaje de determinados elementos acrobáticos como por ejemplo Mortal delante y paloma en salto de potro.  

Gesto técnico de Pescado en minitran.

Gómez A.2005.”Se coloca una colchoneta en rollo y el estudiante primero hace el rollo adelante sobre ella, cuando ya tenga más confianza tratara de saltar sobre ella y hacer el rollo adelante.”

Sensibilización en minitran

 Estos aparatos son capaces de proyectar a un especialista hasta 3 metros de altura (Ginés, 1987), sin embargo cuando alguien salta por primera vez suele desequilibrarse y genera poca altura. Como afirma Ginés (1987): “Esto se debe a que, desconociendo la elasticidad de la lona y las gomas o muelles que componen el minitramp, se realiza el salto (la batida) como si se tratara de saltar sobre el suelo; el saltador no espera el hundimiento de la lona y la posterior reacción de las gomas, con lo que se produce una excesiva flexión de las piernas y el posterior aborto del salto”. 

Ferreira, Araújo, Botelho y Rocha (2004) indican que el PartMéthod (Método en Partes, concebido por Hennessy) determina las estructuras fundamentales de acción en el Trampolín, permitiendo evolucionar desde una habilidad más simple a una más compleja. Éste es uno de los métodos más utilizados en todo el mundo en la enseñanza de los elementos acrobáticos propios del Trampolín, ya que permite la adquisición de forma progresiva de los elementos acrobáticos descompuestos en sus estructuras básicas (Ferreira y col, 2004)

Viga de equilibrio

Adaptación viga de equilibrio 

 thompson.v.  El primer paso para el dominio de trabajo en la viga es estar cómodo y familiarizarse con la viga. Las gimnastas principiantes deben caminar regularmente por la misma para conocer sus dimensiones y la forma en que interactúa con los movimientos del cuerpo. Comienza con caminar en dos pies, y luego pasa a pararte en un pie y luego caminar mientas ubicas un pie a un lado.

Saltar y brincar en la barra de equilibrio está lleno de peligros, y los saltos complejos no son buenos para los principiantes. Saltar hacia arriba y luego aterrizar de nuevo en la viga, sin embargo, te ayuda a dominar los conceptos básicos de trabajo de pies preciso y saltos consecutivos.