El rollo se inicia flexionando las piernas, la barba pegada al
pecho, las yemas de los dedos apoyados en el piso y de ahí se inicia un balanceo con impulso hacia
atrás, sin cambiar la
posición hasta que la nuca toque el colchón; las palmas de las manos
se desplazan hasta
llegar a la altura de los hombros y tocan el piso apuntando los
pulgares hacia las orejas,
se empuja fuerte con las manos hasta que se dé la vuelta completa y
se termina el ejercicio
en la posición inicial
