Sánchez V .(2016)“Ponte
de cuclillas con los pies juntos. Junta los pies y dobla tus rodillas de modo
que estés de cuclillas. Pon las manos en el suelo delante de ti y dobla los
codos. Las manos deberán estar separadas a la altura de los hombros. Esta es la
posición inicial para un rollo adelante para principiantes.”
(Carrasco.R.1976;HOSTAL.P.1978)
se puede plantear un recorrido por el gimnasio en el que el alumno puede ir
descubriendo el material o medio condicionado. Plantear circuitos dirigidos al
aprendizaje de determinados elementos acrobáticos como por ejemplo Mortal
delante y paloma en salto de potro.
Gómez A.2005.”Se coloca una colchoneta en rollo
y el estudiante primero hace el rollo adelante sobre ella, cuando ya tenga más
confianza tratara de saltar sobre ella y hacer el rollo adelante.”
Estos aparatos son capaces de proyectar a un especialista hasta 3 metros de
altura (Ginés, 1987), sin embargo cuando alguien salta por primera vez suele desequilibrarse y
genera poca altura. Como afirma Ginés (1987): “Esto se debe a que, desconociendo la
elasticidad de la lona y las gomas o muelles que componen el minitramp, se realiza el salto (la
batida) como si se tratara de saltar sobre el suelo; el saltador no espera el hundimiento de la
lona y la posterior reacción de las gomas, con lo que se produce una excesiva flexión de las
piernas y el posterior aborto del salto”.
Ferreira, Araújo, Botelho y Rocha (2004) indican que el PartMéthod (Método en Partes,
concebido por Hennessy) determina las estructuras fundamentales de acción en el Trampolín,
permitiendo evolucionar desde una habilidad más simple a una más compleja. Éste es uno de
los métodos más utilizados en todo el mundo en la enseñanza de los elementos acrobáticos
propios del Trampolín, ya que permite la adquisición de forma progresiva de los elementos
acrobáticos descompuestos en sus estructuras básicas (Ferreira y col, 2004)
thompson.v. El
primer paso para el dominio de trabajo en la viga es estar cómodo y
familiarizarse con la viga. Las gimnastas principiantes deben caminar
regularmente por la misma para conocer sus dimensiones y la forma en que
interactúa con los movimientos del cuerpo. Comienza con caminar en dos pies, y
luego pasa a pararte en un pie y luego caminar mientas ubicas un pie a un lado.
Saltar y brincar en la
barra de equilibrio está lleno de peligros, y los saltos complejos no son
buenos para los principiantes. Saltar hacia arriba y luego aterrizar de nuevo
en la viga, sin embargo, te ayuda a dominar los conceptos básicos de trabajo de
pies preciso y saltos consecutivos.
