Medialuna

Rojas O .2006. la rueda con asistencia:" Asistir tomando al gimnasta por la cintura antes de que las manos toquen el suelo y levantar lo por la misma cuando aterriza el primer pie.”

METODOLOGÍA PARA LA ENSEÑANZA DE LA MEDIALUNA (VOLTERETA LATERAL)

1. Conocer la dominancia lateral del niño para ver el lado que se le facilita.
2. Se ubican bancos de madera con dimensiones de 75cm de largo por 45cm de ancho y una altura de 15 o 20 cm de alto.
3. El niño se debe posicionar por el lado que se le facilita.
4. Si el perfil es derecho debe ubicar el pie derecho adelante y las manos al lado derecho  sobre el banco o viceversa.
5. La misma posición anterior pero se ubica el pie y la mano  de su dominancia en  el banco y la otra la vacio.
6. La misma posición anterior pero se ubica los dos pies de perfil sobre el banco y  las dos manos al vacio.
7. Cuando el estudiante domine esta fase se debe trabajar  pasando por sogas a la altura de la cintura.
8. Tratar que el estudiante domine la otra dominancia que no se le facilita para estimular su cerebro

   José Luis Beltrán Casanova

    Sánchez, J. (2012)

Parkour

                                                                      Parkour

El Parkour es el arte del desplazamiento, Tienen como objetivo superarse, adaptándose a las exigencias de los obstáculos con la sola ayuda de su cuerpo.

ACROSPORT DE 4

ACROSPORT DE 4

ACROSPORT DE 3

                                                      ACROSPORT DE 3

QUINTA

QUINTA

1) Posición de partida en punta de pies con los brazos extendidos arriba y la espalda recta totalmente

2) se realiza el mismo procedimiento que el rollo atrás con las piernas extendidas.            Se elevan las piernas hacia arriba cuando llegan al punto medio, tratando de elevar el cuerpo realizando una invertida al extender los brazos para terminar de pie.

Adaptaciones

1) se adopta una postura donde se extiende el cuerpo hacia arriba sosteniendo el cuerpo con los hombros

 

INVERTIDA

INVERTIDA

1) Posición de partida en punta de pies con los brazos extendidos arriba y la espalda recta totalmente

2) Se mantiene la posición de partida se extiende una pierna dando un paso y marcando la distancia a la que se realizara la invertida  

3) se apoyan las manos a lo ancho de los hombros y la cadera se eleva  

4) se mantiene el equilibrio sosteniendo el cuerpo con las manos como apoyo se activa el abdomen y las extremidades para facilitar el ejercicio  

Adaptaciones

1) se busca poder extender las piernas totalmente, sosteniendo la postura y familiarizándose con ella 

2) pataleo, movimiento para adquirir confianza en la realización del ejercicio 

INVERTIDA APOYO CABEZA

INVERTIDA APOYO CABEZA

1) Se inicia formando un triángulo sobre la colchoneta con las manos y la cabeza. Las manos se ponen a lo ancho de los hombros y la cabeza en el punto medio de los hombros para poder generar mayor equilibrio, seguido a esto se llevan las rodillas sobre los codos sosteniendo esta postura.

2) El siguiente paso es extender las piernas hacia arriba sin perder los puntos de apoyo ni el equilibrio

3) La posición final es con las piernas extendidas, juntas y sosteniendo el equilibrio manteniendo los músculos contraídos

Adaptaciones

1) manteniendo la postura con los tres apoyos se busca poder extender las piernas totalmente, sosteniendo la postura y familiarizándose con ella 

2) con ayuda de un compañero se realiza la extensión de las piernas y se sostiene la postura